筋トレ必要予測グラフ
本日の私の朝の状態☺️
右下が少ないことがわかりますよね？
ここが少ないことが多いと
結構な比率で
目が乾く
なんて人が多い傾向にあります。
それは何故か？
目にも皮脂が存在していて
水だけでは潤いが保てないのです。
お肌もそうですよね？
化粧水と乳液とかつけますよね。
他にも
ここが少ない人は朝目覚めるのが
苦手な人が多いかもしれません。
起きて暫くボーっとしてたりとか。
朝からシャキッっと目覚めて
朝ごはん食べて元気に
「行ってきまーす！」
と言って家が出れるのが理想ですが、
行きたくないかも、、なんて思いながら
家を出ているかもしれません。
まぁただ今回の私のグラフから見るに
取り敢えず元気です。
だけどバランスは悪いわけなので
対策するなら
筋肉活性または朝から咀嚼が必要な
硬いフランスパンに、塩を入れたオリーブオイルをたっぷり浸けて食べる、根菜類が沢山入った味噌スープ(フランスパンがでたのでなんとなくスープに言い換えただけ)
これなんかもオススメです。
咀嚼することで体が目覚めてシャキッとして朝から活動的になれる可能性があります。
まぁ筋トレ朝からやるって結構大変だし。
出来ないときはご飯でやってみるのもありですね。
なのでグラフが作れるようになると、自分の今のバランスがチェック出来て、これから起こるかもしれない、起きてるかもしれない事を予測して、悪くならないように対応出来るようになります。
まずは体験からどうぞ～。
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